myfitnessrules.webblogg.se

Hej hej hallå.
Njuter fortfarande av lovet och att få ta sovmorgon varje dag, så vi kom iväg till gymmet runt 11 efter att alla hade ätit frukost.
Dagens pass var så mycket som axlar, biceps och triceps. Egentligen hade vi intervaller på schemat men eftersom att gymmet är stängt Fredag och Lördag på grund av att det är påsk, så fick vi slänga om dagarna lite. 
Vi hade båda fortfarande träningsvärk från bröst och ryggpasset i förrgår, men det var bara att värma upp och skaka av sig.
Riktigt skönt ( och svettigt) pass blev det, som alltid, här kör vi go hard or go home!
Vi pushar alltid varandra, when it burns it grows vet ni. 

Efter vi ätit lunch tog vi en promenad på stranden för att bättra på brännan som sakta försvinner nu när det är vinter ( och regnperiod, även om den inte vart allt för blöt i år) 

Kvällens planer är inga speciella, blir lite plugg och middag framför en film skulle vi gissa på.

Zup!
Still enjoying the holidays and enjoying sleep-ins every day, so we headed to the gym at around 11.00 after everyone had eaten their breakfast.
Today's session was as much as shoulders, biceps and triceps. Actually, we had intervals on the schedule but since the gym is closed Friday and Saturday because of Eastercelebrations,  we had to move around some days.
We were both still sore from our chest and back workout two days ago, but there was nothing to it but to warm up and shake it off. 
It was a good (and sweaty) sesh,  as always.  Go hard or go home!
We always push each other, when it burns it grows you know.

After we had lunch we took a walk on the beach to better our tan which slowly disappears now that it's winter (and  rain season, although it has not been that wet this year)

Tonight's plans are no special, some studying and dinner infront of a movie we reckon.

* Upright row 12 x 3
* Hammercurl 21 ( 6 low, 7 top, 8 full) x 2
*Tricep pushdown Fx3

Ta hand om er och kom ihåg,be legit - commit- stay fit.
Take care and remember be legit - commit- stay fit.

 

 

Our roomate and good friend Christoffer flexing away