If it fits my macros
Macros, eller macronutrients är det som mat består av, alltså : kolhydrater, protein, fett och alla andra ämnen som vitaminer,mineraler, fiber osv.
Vi gör detta för att nå våra mål med träningen och se till att vi får i oss det vi ska varje dag för att våra kroppar ska fungera som bäst. 70% av att bygga muskler, bulka eller gå ned i vikt eller vad man vill göra händer i köket och de resterande 30 % är träning. Det du stoppar i dig måste väga upp med din aktivitetsnivå, annars kommer du inte att se några resultat.
VI har räknat ut vårat dagliga behov i kalorier, och därifrån räknat ut hur mycket kolhydrater,fett och protein vi ska ha varje dag. Så det är inget diet, det är en livsstil.
Sen vi började känner vi oss båda mycket bättre på alla sätt och vis, särskilt energimässigt och har en mycket bättre magflora ( man känner sig inte upplåst eller tung i magen) Vi tänker på vad vi stoppar i oss, vad vi får ut mest energi utav och att vi får i oss bra kolhydrater, protein och fetter. Det har i sig lärt oss att använda fantasin mer och utforska och hitta på maträtter, på ett så lätt sätt som möjligt. Det finns inget vi inte får äta, så länge det passar in i dagens macros.
Att väga sin mat har blivit en vana, ungefär som att borsta tänderna.
Vi dricker inte alkohol så ofta för att det påverkar kroppen och träningen så otroligt mycket. Det tar
ungefär 2-3 dagar innan alkoholens effekter är borta. Vi väljer våra tillfällen med att festa till det.
Och vi kan ha kul och bjuda på oss själva utan alkohol, 80 % av de gånger vi gått ut det senaste året har varit nyktert.
Att räkna macros fungerar för oss, och vi älskar det. Och mat, vi älskar mat.
As most people around us know ,we keep track of what we consume every day, we count macros .
Macros , or macronutrients is what food consists of , thus : carbohydrates, protein, fat and all other nutrients such as vitamins, minerals, fiber and so on.
We do this in order to achieve our goals with the training and ensure that we put in what our bodies need every day to function at their best. 70% of building muscle , Bulk or lose weight or whatever you want to achieve, happens in the kitchen. And the remaining 30 % is exercise. What you put in have to weigh up with your activity level, otherwise you will not see any results .
We have figured out our daily needs in calories, and from there worked out how much carbohydrates , fats and protein we should have each day. So it really isn't a diet , it's a lifestyle.
Since we began , we feel both feel better in every way. Especially energy-wise and have a much better stumach feel (not feeling bloated or heavy ) We think about what we eat , what foods we get the most energy out of and make sure that we consume good carbs , protein and fats. It has in itself taught us to use our imagination more and explore and find new meals, in the easiest way possible. There's nothing we can't eat, as long as it fits our macros.
To weigh our food has become a habit , like brushing our teeth.
We do not drink alcohol very often because it affects the body and our training so much, it takes
approximately 2-3 days before the effects of alcohol is gone. We choose our occasions to party.
And we can have fun without alcohol , 80% of the times we have gone out in the past year has been sober .
Counting macros works for us , and we love it . And food, we love food
Today's breakfast !!Oats with chia, flaxseeds and gojjiberries topped with berries, almonds , pb2 and sugarfree strawberry yoghurt,
YUM!
Some fitspo for yous.
